Caractérisée par des douleurs localisées au niveau du poignet, la tendinite de De Quervain peut altérer significativement la qualité de vie au quotidien. Il s’agit d’une inflammation des tendons à la base du pouce, le plus souvent liée à des mouvements répétitifs ou une sursollicitation de cette région. Combien de temps dure cette affection ? Quels sont les traitements disponibles ?
Quels sont les facteurs qui influencent la durée d’une tendinite de de quervain ?
La durée d’une tendinite de De Quervain est déterminée par différents facteurs pouvant favoriser un rétablissement rapide ou, au contraire, retarder le processus de guérison.
On peut classer ces facteurs en 6 grandes catégories :
- La rapidité du diagnostic et la mise en place du traitement : Un diagnostic précoce et un traitement adapté permettent de prévenir l’inflammation et d’éviter les complications pouvant entraîner une chronicité.
- Les habitudes et activités quotidiennes : Les gestes répétitifs du poignet, le port de charges lourdes, l’exposition à des vibrations… Augmentent la sollicitation du poignet et peuvent prolonger le temps de récupération.
- Le respect du repos et des consignes médicales : Adapter son activité professionnelle ou sportive, utiliser des orthèses ou attelles, suivre les recommandations thérapeutiques… Facilitent une meilleure cicatrisation des tendons.
- Les facteurs personnels : L’âge avancé, les maladies chroniques (diabète, arthrose, troubles inflammatoires…), ainsi que la qualité générale de santé influencent la capacité du corps à réparer les tissus lésés.
- Le type de traitement utilisé : Des anti-inflammatoires aux infiltrations thérapeutiques en passant par certaines thérapies physiques ou chirurgicales dans certains cas… Le type de traitement appliqué a un impact considérable sur le temps d’évolution.
- L’observance thérapeutique : La motivation et le sérieux du patient quant à la prise en charge médicale sont déterminants dans la réussite d’un traitement.
Ainsi, il est possible d’estimer plus exactement le temps nécessaire jusqu’à une fonction normale en tenant compte de l’ensemble des éléments précités.
Néanmoins, chaque guérison est unique en fonction de la gravité des lésions et de l’individualité du patient. La durée moyenne étant comprise entre quelques semaines et plusieurs mois.
Les différentes phases de guérison de la tendinite de de quervain
La tendinite de De Quervain ne guérit pas en un clin d’œil, et il est important de ne pas brûler les étapes.
On peut ainsi distinguer trois phases successives :
– La phase aiguë : c’est la phase douloureuse où la sensation insupportable s’installe. Les douleurs sont essentiellement localisées à la base du pouce, irradiant parfois vers le poignet. C’est la période où l’inflammation est maximale, et toute sollicitation du tendon accentue la douleur.
– La phase subaiguë : l’inflammation commence à diminuer grâce au repos, à la prise d’anti-inflammqués ou encore à l’utilisation d’attelles. Les mouvements redeviennent peu à peu moins douloureux même si une certaine raideur peut persister. Cette phase peut durer quelques jours comme plusieurs semaines selon la gravité de votre tendinite de De Quervain et le soin que vous aurez mis à traiter efficacement l’inflammation.
– La phase de récupération : en parallèle de la disparition progressive des symptômes, vous allez pouvoir reprendre vos activités quotidiennes (sport, travail…). Il est toutefois important de réintroduire les gestes sollicitant le poignet petit à petit pour éviter une rechute. Cette phase peut s’étendre sur plusieurs semaines voire mois dans certains cas, si votre tendinite était installée depuis longtemps ou si vous n’avez pas suffisamment laissé reposer votre poignet.
Comment favoriser la guérison et prévenir les récidives ?
Pour favoriser la guérison d’une tendinite de De Quervain, il est important de respecter le repos de l’articulation lésée.
L’immobilisation de l’articulation par une attelle de poignet et de pouce ainsi que le repos des mouvements douloureux permettent au tendon de récupérer. Parallèlement, l’application locale régulière de glace sur la zone enflammée favorise la diminution de la douleur et de l’inflammation.
La rééducation avec un kinésithérapeute peut aussi jouer un rôle majeur dans la récupération. En proposant des exercices pour renforcer la musculature autour du poignet et améliorer la souplesse, elle aide à éviter les récidives. N’hésitez pas à demander conseil pour adapter les exercices aux besoins propres à votre cas.
Enfin, pour éviter les rechutes, il est essentiel d’identifier et corriger les gestes répétés ou inadaptés qui sont à l’origine de votre tendinite. Qu’il s’agisse d’un changement d’ergonomie du poste de travail, de pauses régulières lors d’activités manuelles ou sportives ou d’une écoute plus attentive des signaux envoyés par votre corps, ces petits détails doivent devenir des habitudes sur le long terme. Ils garantissent non seulement une guérison plus rapide mais permettent surtout une meilleure prévention des futures tendinites.
